4 способа избавиться от чувства вины

как избавиться от чувства виныВ нашем обществе сейчас очень модно рассуждать о поведении человека, определять его как личность через определенный набор поступков, образ мысли или любой другой критерий.

Истоки и развитие чувства вины

Все чаще нормы поведения диктует социум, а людям, чтобы соответствовать, приходиться подстраиваться под них. Таким образом, все члены общества зависят от мнения друг друга, всем так важно получить одобрение за поступки, но никто не любит осуждения, потому что это очень неприятно. Получается, поведение человека, которое периодически подвергается критике, не соответствует общим нормам, существующим в обществе.

Все верно, человек просто не поступает, к примеру, как все, и считается белой вороной в данном обществе. Некоторые, особенно впечатлительные люди, начинают испытывать вину за несоответствие ожиданиям общества в целом, близких людей. Но, если их постоянно критикуют и указывают на то, что он поступает неправильно, то постепенно начинает развиваться комплекс вины.

Что такое комплекс вины

Все говорят о том, что лишь через ошибки можно достигнуть результата. Так принято в обществе. Но, почему-то само общество к этим ошибкам относится предвзято, и как только человек ошибается, социум заставляет его чувствовать вину за совершенное действие. Таких ошибок человек делает много, но постепенно привыкает к мысли, что за каждое неверное действие его могут осудить, и начинает винить в случившемся или не случившемся себя. Это касается всех сфер жизни человека: работа, семья, отношения с людьми вообще.

Грань между ответственностью и чувством вины

Хорошо, когда человек чувствует ответственность за свои действия, но все должно быть в меру. Очень часто слишком заботливые родители винят себя в неспособности сделать для ребенка все, что в их силах, хотя этого на самом деле и не требуется. Некоторые люди стараются угодить всем только для того, чтобы получить одобрение, но начинают себя винить, если кто-то остался недоволен их работой. Таких примеров много, но стоит ли винить себя даже в том, что подчас зависит только от обстоятельств?

Как избавиться от чувства вины

Прежде всего, нужно понять, что переживать из-за того, что дело произошло не так, как хотелось, не стоит. Жизнь – череда событий, нельзя винить себя за всё произошедшее, любая неудача так или иначе, ведет к успеху.

Не нужно стараться угодить всем, это просто невозможно. Всегда найдется хоть один человек, который раскритикует даже самый хороший поступок. Прежде всего, нужно угодить себе и простить себя.

Иногда избавиться от чувства вины помогает простой разговор с близким человеком. Он обязательно постарается найти доводы в оправдание совершенному поступку.

Психологами уже давно практикуется метод, при котором нужно выписывать то, что произошло. После внимательного прочтения, анализа мотивов, можно уже не найти причины винить себя в произошедшем. После анализа нужно разорвать листок, представляя, что вместе с ним разлетается на мелкие кусочки и чувство вины.

Вина – мощная разрушающая сила, которая держит человека в нервном напряжении, не дает сосредоточиться на приятных минутах и отнимает силы. Поэтому нужно избавляться от нее, чтобы не допустить развитие болезней, которые могут развиться вслед за постоянным психическим напряжением.

Итак, обвиняя себя, человек не приносит пользы ни себе, ни окружающим, поэтому от одной только этой мысли нужно постараться расстаться с давящим чувством вины.

 

Добавить комментарий