Как не набрать лишний вес

С возрастом метаболизм вашего тела замедляется. Если вы не обращаете внимания, ваш вес может постепенно ползти вверх. Избежать увеличения веса не так просто, как сокращение калорий или упражнений. Речь идет о создании более здорового образа жизни в целом. Нет быстрых решений, чтобы не набрать лишний вес в долгосрочной перспективе, но с изменениями образа жизни вы можете поддерживать здоровый вес. Отслеживайте свой вес и потребление калорий. Начните с того, что ежедневно…

Подробнее >>

Что происходит на первой неделе беременности

По сути, беременности как таковой еще нет, но у акушеров принято рассчитывать срок беременности и родов именно от первого дня менструации. Что происходит на первой неделе беременности? В яичнике начинается созревание яйцеклетки. Наступит беременность или нет – еще неизвестно, но тем не менее ваш организм уже готовится к оплодотворению. Вот такая привычная работа организма, происходящая каждый месяц от начала менструального цикла до менопаузы. У вас перестраивается гормональный фон, чтобы подготовить…

Подробнее >>

Можно ли похудеть на раздельном питании?

Практически все люди любят вкусно покушать. И накладывая в тарелку очередную порцию вкусностей, вряд ли кто задумывается о том, что скоро появятся лишние сантиметры на талии и могут начаться проблемы со здоровьем. Что такое раздельное питание Еще в древности врачи писали о вреде, для человеческого организма, употребления одновременно разных продуктов. Например, такой известный врач, как Авиценна утверждал, что нельзя соединять в одном блюде разные продукты, что лучше отдавать предпочтение однообразному…

Подробнее >>

Главные ошибки при похудении

Практически каждый человек хотя бы один раз в своей жизни пробует худеть, но не у всех это получается. Как правило, ошибки, которые совершают многие худеющие люди. Все знают, что для того, чтобы хорошо похудеть нужно заниматься спортом, поэтому, как только человек задался целью сбросить все свои лишние килограммы, он записывается в спортзал. Но, к сожалению, многие совершают огромную ошибку, ударяясь только в спорт. Накачав мышцы, вы не сбросите килограммы, например,…

Подробнее >>

Полезные свойства кабачков

Кабачок — травянистая овощная культура семейства твердо корой тыквы. Этот овощ был завезён в Россию из Греции в XIX веке. Сначала к нему относились как к декоративно-плодному растению. Позже он стал почётным продуктом в европейской кухне. Кабачок может иметь овальную или цилиндрическую форму белой, жёлтой, зелёной окраски. Мякоть белого или кремового цвета, несладкого или мало-сладкого вкуса. Полезные свойства кабачков заключаются в том, что в нём содержится много витаминов В1, В2,…

Подробнее >>

Питание при токсикозе

У вас возник токсикоз? Преодолеть его вполне реально! Для того, чтобы улучшить самочувствие, вам необходимо пересмотреть свое меню. При этом вам не следует упускать из вида специфику прохождения данного явления. Если речь идет о токсикозе на ранних сроках, то вам ни один доктор не сможет сказать, по каким причинам он возникает. Однако он свойственен многим будущим мамам. Стоит отметить, что когда у женщины возникает рвота, ее организм лишается многих полезных…

Подробнее >>

Первые шевеления ребенка при беременности

Одним из самых ожидаемых моментов в процессе вынашивания ребенка становятся первые ощущения своего будущего младенца. Особенно этого момента ждут мамочки, которые впервые носят ребенка. У каждой женщины первые шевеления ребенка при беременности вызывают различные ощущения. Кто-то сравнивает их с порханием крыльев бабочки, щекотанием, бульканьем, а кто-то путает с бурной перистальтикой кишечника. Считается нормой, если первые движения крохи, женщина чувствует в период с 17 по 20 неделю. Кроме того, первородящие женщины…

Подробнее >>

Стрессы во время беременности: как избежать

Для многих женщин стрессовое состояние является практически нормой жизни. А как быть будущей маме? Почему так важно для беременной женщины сохранять спокойствие и не беспокоиться по пустякам? Cтрессы во время беременности вредят не только будущей маме, но и малышу. Особенно опасным можно назвать первый триместр. Научными исследованиями доказано, что сильные стрессы на начальном этапе беременности могут привести к ее прерыванию. Однако и на более поздних сроках стресс не уменьшает своего…

Подробнее >>

Что ждать в первые три месяца беременности

В начале беременности, когда женщина только-только узнала об этом и наполнена счастьем, она как будто светится вся изнутри. Но именно в первые три месяца беременности женщину ждут основные трудности, которые возникают во время всей беременности.   Для женщин эти месяцы протекают по-разному. Конечно, уже не будет обычной менструации, но вполне могут быть небольшие кровяные выделения в первые несколько месяцев. Чаще всего поэтому некоторые женщины и даже не догадываются о своей…

Подробнее >>

Как снизить аппетит, чтобы похудеть?

Аппетит – штука сложная и непредсказуемая, а уж тем более – женский аппетит. У женщин он такой капризный, прямо беда! Когда он нужен – он пропадает, а когда хочется похудеть – он тут как тут. А всё из-за гормонального баланса! Он меняется у женщин в зависимости от изменений физиологии и психологического настроя, то есть настроения. И что прикажешь делать бедным женщинам, когда на носу лето, надо сбросить лишние килограммы, а…

Подробнее >>