Как не набрать лишний вес

С возрастом метаболизм вашего тела замедляется. Если вы не обращаете внимания, ваш вес может постепенно ползти вверх. Избежать увеличения веса не так просто, как сокращение калорий или упражнений. Речь идет о создании более здорового образа жизни в целом. Нет быстрых решений, чтобы не набрать лишний вес в долгосрочной перспективе, но с изменениями образа жизни вы можете поддерживать здоровый вес. Отслеживайте свой вес и потребление калорий. Начните с того, что ежедневно…

Подробнее >>

Полезные свойства кабачков

Кабачок — травянистая овощная культура семейства твердо корой тыквы. Этот овощ был завезён в Россию из Греции в XIX веке. Сначала к нему относились как к декоративно-плодному растению. Позже он стал почётным продуктом в европейской кухне. Кабачок может иметь овальную или цилиндрическую форму белой, жёлтой, зелёной окраски. Мякоть белого или кремового цвета, несладкого или мало-сладкого вкуса. Полезные свойства кабачков заключаются в том, что в нём содержится много витаминов В1, В2,…

Подробнее >>

Полезные свойства кокосовой воды

Кокосовая вода содержит свежую воду, сахарозу и легкие углеводы. Она также состоит из других органических соединений, которые являются очень полезными для здоровья и прекрасно насыщают организм энергией после физической нагрузки. Исследования доказывают, что кокосовая вода является лучшей даже чем молоко и большинство энергетических спортивных напитков, поскольку содержание калия в ней больше, чем в бананах, а еще этот напиток является низкокалорийным, не содержит жиров и холестерина, что делает его очень полезным….

Подробнее >>

Польза и вред овсянки

Еще с самого детства родители стараются приучать своих детишек к «геркулесу» с первого года жизни. С шуточками и приговорами они впихивают в маленький ротик ложки каши «за маму, папу и бегемотика».   Почему? Потому что уверены: овсянка – наиполезнейший продукт для взрослых и детей. Так ли это? Оказывается, от этой каши бывает не только польза, но и вред. Чем полезна овсянка 1. Овсяная кашка – это медленный углевод. В отличие…

Подробнее >>

Пальмовое масло – для здоровья или против?

Очень часто в составе многих продуктов встречается непонятное сочетание – пальмовое масло. Такой ингредиент можно встретить на этикетках маргарина, всевозможных кондитерских изделий, полуфабрикатов. Что же это за зверь такой и можно ли его употреблять в пищу и вредно ли пальмовое масло для здоровья?   Пальмового масла существует два вида – техническое и пальмоядровое. Техническое масло добывают из мякоти плодов и стволов пальмы и используют для смазки оборудования, а также изготовления…

Подробнее >>

Что можно есть перед сном?

Многим известна поговорка, которая гласит, что ужин нужно отдать врагу. Это в особенности актуально, когда на ужин поджаристые колбаски, приправленные майонезом и кетчупом. А вот если вечернее меню наполнить овощами, вареным мясом или творогом, то поужинать и самой будет очень полезно. Ошибаясь, человек пытается сделаться чуть лучше в будущем, получив необходимый опыт для этого. Но, это не имеет никакого отношения к вопросу, касающегося правильного питания. Что можно есть перед сном?…

Подробнее >>

Варианты полезных завтраков

В настоящее время стал распространяться тренд правильного питания. К счастью это действительно «полезная» мода, так как чем больше людей пристрастятся к здоровому питанию, тем больше будет здоровых жителей нашей планеты. Ведь именно питание является залогом вашего здоровье, большинство исследований доказывает влияние тех или иных продуктов на организм человека. Завтрак – самый главный прием пищи! Вы можете пропустить ужин, перекус или обед, но позавтракать вы обязаны! Завтрак будит ваш организм, заряжает…

Подробнее >>

Правильное питание для женщин разного возраста

Диетологи, проводившие исследования относительно влияния возраста на пищевые предпочтения, выявили, что на разных жизненных этапах, организм женщины особенно нуждается в определенных продуктах. Общие правила здорового питания распространяются на всех, но некоторые питательные вещества, требуемые в определенном возрасте, помогут чувствовать себя более здоровыми. Правильное питание для женщин особенно важно, так как поможет сохранить красоту и здоровье в любом возрасте.     Питание для женщин 20 + Обычно в молодом возрасте мы…

Подробнее >>

Кукурузные хлопья: польза и вред

В конце XIX века впервые были изобретены любимые многими обывателями кукурузные хлопья. Так получилось, что одного мичиганского повара вместо кукурузного теста для приготовления коронного блюда получилось нечто неудобоваримое. Но выбрасывать продукт он не стал, а решил прожарить получившуюся массу с обеих сторон на сковороде. С тех пор это блюдо стало новым коронным блюдом повара-неудачника. В настоящее время кукурузные хлопья чаще всего используются для приготовления завтраков или в качестве перекусов. Однако,…

Подробнее >>

В чем заключается польза зелени для организма

Мы уже привыкли, что разнообразная зелень у нас на прилавках круглый год. Даже любимые всеми бутерброды готовят не просто со стандартной веточкой петрушки сверху, а с различными сырно-творожными пастами с мелконарезанной зеленью, листьями различных свежих салатов, стеблями сельдерея.   Горка свежей и ароматной зелени на столе во время трапезы и глазу приятна, и здоровью помощница. Первое, в чем заключается польза зелени – витамин С. Его, действительно, много в петрушке, шпинате,…

Подробнее >>