Как правильно употреблять ягоды годжи?

yagodi-godjiВсе буквально помешались на различных диетах. Повсюду можно услышать про какой-нибудь просто «волшебный» продукт, употребив который, можно потерять сразу несколько килограммов. Но почему-то никто в таких случаях даже не задумывается о его безопасности. И дело даже не в том, что это плохой продукт, и употребление его совершенно недопустимо. Тут необходимо просто уточнить как правильно употреблять эти продукты, о чём нам неустанно нам твердят врачи и диетологи всего мира.

Ягоды годжи (или тибетский барбарис) — как раз и входят в тот самый распространённый список. Давайте рассмотрим их особенности именно с точки зрения диетолога.

Полезные свойства ягод годжи

1. Активизирует работу кишечника.

Врачами подтверждено, что с употреблением ягод годжи происходит нормализация деятельности кишечника.

2. Множество витаминов. В состав этих ягод входит также огромное количество полезных витаминов и микроэлементов.

3. Богатство клетчаткой. Благодаря этому замечательному свойству, у человека, съедающего несколько ягодок годжи в день, снижается аппетит, чего так часто не хватает людям, решающихся сесть на диету.

Как правильно употреблять ягоды годжи

• Употреблять ягоды годжи НЕ в сыром виде. Учёные обнаружили в этих ягодах некоторое количество токсинов. Безусловно, они может и не смертельны, но вот расстройство желудка будет вам обеспечено. Особенно на себе это почувствуют те, у кого и так проблемы с пищеварительным трактом. А таких, поверьте, немало. Поэтому перед употреблением их лучше сварить или хорошо высушить.

• Количество ягод в день. Врачи – диетологи определили самую оптимальную норму этого продукта – до 30 граммов в сутки.

Стоит отметить

Если вы решили стать стройнее только за счёт употребления ягод годжи, особо не обольщайтесь. Не думайте, что одно включение в рацион этих ягод поспособствует моментальному похудению.

Чтобы действительно сбросить вес, необходимы:

— обязательная ежедневная физическая активность (хоть простая ходьба) и занятия спортом не реже 3х раз в неделю.

— исключение из меню всего жареного, жирного, очень сладкого, газированного, копчённого, всевозможного фастфуда и, конечно же, алкоголя.

Запомните, никакие «волшебные» продукты не способны сжигать жир. Только правильное питание и здоровый образ жизни помогут обрести стройность. А тибетский барбарис, как и все подобные чудо — продукты, лишь помогают вам в этом.

 

Добавить комментарий