Как снизить аппетит, чтобы похудеть?

снизить аппетит чтобы похудетьАппетит – штука сложная и непредсказуемая, а уж тем более – женский аппетит. У женщин он такой капризный, прямо беда! Когда он нужен – он пропадает, а когда хочется похудеть – он тут как тут. А всё из-за гормонального баланса! Он меняется у женщин в зависимости от изменений физиологии и психологического настроя, то есть настроения. И что прикажешь делать бедным женщинам, когда на носу лето, надо сбросить лишние килограммы, а на диеты не хватает терпения и нервов? Надо что-то делать, чтобы снизить свой аппетит и похудеть. Но что?

 

Во-первых, выяснить, что является причиной непомерного желания всё время чего-нибудь жевать. Хотя и это не обязательно, главное – настроить себя на «борьбу». Итак, начнём.

 

Первый способ. Ну, про банальный стакан воды все знают. Но, оказывается, обмануть «жидкой пищей» организм можно и тем, что вместо воды выпить овощной отвар. А ещё лучше – бульон. И желудок наполнится, и микроэлементы полезные тоже «при делах».

 

На втором месте – частый, но лёгкий перекус. Он подойдёт тем, кто работает дома. Раз, два, три и перекусил яблочком, или бананом, или йогуртом. И так раз шесть в день. Главное, чтобы пища была не тяжёлая, и её было не много. Так, лишь бы голод «обмануть». Но при этом калории в перекусе всё же должны присутствовать, а то недолго и авитаминоз заработать.

 

Есть ещё один такой «шпионский» способ насытиться. «Шпионский» – практически в прямом смысле. Этот способ когда-то использовали агенты, забрасываемые в тыл врага. Чтобы задание не провалить, они искали себе укромное место и долго и нудно сидели в нём, долго и нудно жевали какие-нибудь сухари, и долго и нудно «пасли» заданный объект. И никакого гастрита! Желудок думал, что ест нормальную здоровую пищу. Так-то.

 

Очень хороший способ для домохозяек. У них холодильник всегда под рукой, и потому-то они набирают вес «незаметно» для себя. Открыла, достала, съела – и не заметила, как поправилась. А потому совет домохозяйкам – холодильник на замок, а сами делом лучше займитесь. Дел-то по дому всегда с лихвой! Там тряпочкой потёрли, там окошечко помыли, в магазин сбегали, носки мужу заштопали, салфеточку ажурную cвязали, глядишь, и про еду забудете.

 

И ещё одна страшная опасность для работающих дома – компьютер! Сидишь за ним, вроде как занят – и жуёшь, жуёшь, жуёшь, так и до 90 килограмм можно нажевать. А потому, делаем перерыв через каждые два часа и… упражнение началось. А чтобы не было соблазна ко всяким чипсам и печенюшкам – вон их из квартиры. И даже не вспоминайте!

 

Очень действенно действует и стимулирует на отказ от «лишней» еды – это игра «встань на весы». И обязательно каждый день. Утром и вечером.

 

Вот и до ужина добрались. А зачем он, собственно, нужен? А чтобы ночью не ходить к холодильнику! Тоже правильно. Перекусить стоит, но опять же не забывая про калории.

Всё? Ничего не забыли? Нет, вообще-то кушать можно всё. Но – чаще и понемногу. Тогда и есть не очень-то будет хотеться. И привычка… Привычка – это дело наживное. Главное – вовремя обмануть аппетит!

 

Добавить комментарий