Кремлевская диета для похудения: за и против.

 0008582079S-849x565Среди многих способов сбросить лишний вес, что приобрели популярность на постсоветском пространстве, кремлевская диета для похудения занимала одно из самых почетных мест по популярности. Специалисты и поклонники средств для похудения утверждали факт: при помощи диетического питания по такой системе, можно сбросить приличную массу веса (7-15кг в месяц). История диеты восходит к расчетам рационального питания для американских астронавтов доктора Аткинса. Ходили слухи, что ее впервые опробовали на себе советские чиновники.

В отличие, например, от английской диеты, худеющий не испытывает чувства голода и похудение проходит легко, не наводит панику и ужас от того, что есть можно почти все. Так ли полезна «кремлевка»? Почему она столь популярна? Давайте рассмотрим.

Механизм действия диеты

 

Он довольно прост. Ограничения только по количеству потребляемых углеводов. Расчет идет не по привычному калоражу продуктов, который используется в лечебном питании больных диабетом, ни в подсчете массы продуктов, а по единицам углевода. Считается, что 1гр углевода =1 баллу. Для эффекта похудения надо не больше 40 баллов в день, для поддержки веса – 60.

За что начисляются баллы? Все примитивно. Продукты, которые содержат углеводы, практически запрещены. Это макароны, любые виды хлеба, сахар, конфеты, печенье. Все это практически полностью исключаются из меню. Тогда как блюда, содержащие белок, приветствуются. Здесь не важно содержание витаминов, микроэлементов, жиров. Нужен только белок: мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Им присваивается 0 баллов. К диете прилагается таблица, в которой уже заранее рассчитаны баллы популярных блюд, за каждый продукт. Не учитывается ни вес, ни размер съедаемого количества. Чувство голода отсутствует, т.к. всегда можно перекусить куском мяса или яйцом.

Считается, что при соблюдении кремлевской диеты вес теряется моментально ввиду отсутствия углеводов в рационе, организм начинает съедать собственный жир. Такая диета не придется по вкусу любителям сладкого, но понравится мужчинам, тем более, что алкоголь «стоит» 0 баллов, а есть можно практически все.

Общая рекомендация: если решитесь садиться на «кремлевку», то старайтесь употреблять нежирные продукты и в количестве не более 200гр на порцию. Иначе вы можете получить обратный результат, налегая на питание с большим содержанием белков и жиров.

Диета категорически противопоказана:

 

лицам с хроническими заболеваниями сердца или кровеносной системы;

больным сахарным диабетом ввиду риска возникновения гипогликемии (нехватка сахара);

женщинам старше среднего возраста из-за возможного остеопороза, потери кальция в организме;

детям и подросткам, у которых углеводное голодание может привести к необратимым последствиям.

 

Добавить комментарий