Можно ли похудеть на раздельном питании?

Можно ли похудеть на раздельном питанииПрактически все люди любят вкусно покушать. И накладывая в тарелку очередную порцию вкусностей, вряд ли кто задумывается о том, что скоро появятся лишние сантиметры на талии и могут начаться проблемы со здоровьем.
Что такое раздельное питание
Еще в древности врачи писали о вреде, для человеческого организма, употребления одновременно разных продуктов. Например, такой известный врач, как Авиценна утверждал, что нельзя соединять в одном блюде разные продукты, что лучше отдавать предпочтение однообразному питанию, оно будет более полезно для организма, так как разнообразное питание может привести к ожирению и другим проблемам со здоровьем.В связи с одновременным употреблением многообразных продуктов, замедляется процесс переваривания пищи.Для нормальной работы организма необходимо употребление в пищу продуктов, содержащих белки, жиры и углеводы. Что же делать, для того, чтобы получать сбалансированное питание, но при этом не вредить организму? Ответ один – переходить на раздельное питание.

Под раздельным питанием понимается не смешиваемая еда. То есть можно все, но не одновременно, а в разные приемы пищи, через определенные промежутки времени. В основе раздельного питания лежит понимание совместимости продуктов. Совместимые продукты, это те, которые можно одновременно принимать в пищу. Несовместимые – это продукты, которые категорически нельзя употреблять в пищу за один прием.

Можно ли похудеть на раздельном питании? Диетологи считают, что раздельное питание не только позволяет избавиться от лишних сантиметров на талии, но и улучшить состояние организма. Лучше всего, при раздельном питании, за один прием пищи принимать один продукт. При этом приемов пищи за день, должно быть, пять или шесть.

Как при раздельном питании использовать разнообразные продукты

Есть гипотеза, что при раздельном питании можно употреблять одновременно различные продукты, избегая комбинирования несовместимых продуктов, например нельзя комбинировать следующие продукты:

1. Продукты, содержащие углеводы с продуктами, содержащими белки, например нельзя одновременно в пищу употреблять хлеб и мясо;

2. Продукты, содержащие жиры с продуктами, содержащими белки, например нельзя одновременно употреблять мясные продукты с бобовыми;

3. Молоко и любые другие продукты;

4. Два блюда содержащих белки;

5. Кислые фрукты с продуктами, содержащими белки;

6. Кислые продукты с продуктами, содержащими в большом количестве углероды;

7. Бахчевые культуры с любой другой пищей.

Мясо, рыба относятся к продуктам, одновременно имеющим определенное содержание, как жиров, так и белков, поэтому они плохо совместимы с любыми продуктами. Исключение составляют, различные виды салатов, белокочанная капуста, огурцы, помидоры.

Раздельное питание, приносит пользу организму. В результате приема совместимых продуктов в кишечнике прекращаются застойные явления, вызывающие брожение и гниение пищи. Пища быстро усваивается, что позволяет высвобождать энергию организма для других процессов. Уходит лишний вес без вреда для организма, так как лишний вес уходит за счет сбалансированного питания, а не ограничения в потреблении пищи. При этом, нормальный вес закрепляется на долго. Особенно если ввести в привычку ежедневное, регулярное раздельное питание.

Поэтому на раздельном питании не только можно, но и нужно худеть, чтобы оставаться здоровой и жизнерадостной.

 

Добавить комментарий