Можно ли работать во время беременности.

0010834328Q-849x565Когда женщина узнает о своей беременности, сразу же возникает вопрос: «когда брать отпуск?». Ведь мало кто догадывается, что во время беременности можно не только учиться и работать, но и заниматься спортом и вести активный образ жизни.

Можно ли работать во время беременностиЕсли беременность проходит без патологий и работа связана не тяжелым физическим трудом, то нет никаких причин прекращать трудовую деятельность. Встречаются женщины, которые работают до последних дней беременности. Конечно, ситуации бывают разные и всегда есть риск преждевременных родов. Но затягивать до последнего тоже не стоит.
Главное, что нужно понять – теперь вы ответственны не только за себя, но и за вашего будущего ребенка. А ему очень нужен покой, чтобы правильно расти и развиваться. Поэтому, если раньше вы сутками пропадали на работе — настало время пересмотреть свой график. В сутки теперь можно работать не более 6-ти часов, причем каждый час рекомендуется делать небольшие перерывы. Прогуляться по кабинету, попить чаю. Если у вас в основном сидячая работа во время беременности, то обязательно делайте в перерывах упражнения для позвоночника – это поможет снять нагрузку со спины.

Если раньше вы были «рабочая лошадка», на которую скидывали все дела, то самое время научиться говорить «нет». Подумайте, что для вас важнее: обидеть коллегу отказом, или же здоровье ребенка?

Как вести себя на рабочем месте

Почаще проветривайте помещение. Вас окружает большое количество людей и у всех свои микробы. Даже если в коллективе все здоровы, это не значит, что в воздухе не летают вредные бактерии и вирусы.

Носите удобную, комфортную одежду. Даже самый жесткий дресс-код можно соблюсти, если выбирать наряд с умом. Ни в коем случае не одевайте узкие брюки или джинсы, они будут давить на малыша.

Не нарушайте режим питания

Аппетит во время беременности повышен, оно и понятно, ведь теперь в буквальном смысле вы едите «за двоих». Поэтому соблюдайте правильный режим питания. Завтрак должен быть самым питательным и калорийным приемом пищи. Никогда не уходите из дома голодной – ведь вам потребуется много сил. Если у вас на рабочем месте не предусмотрена столовая – берите еду с собой. Не нужно стесняться. Во всем цивилизованном мире люди берут с собой ланчи и обеды. В магазинах продаются специальные коробки для обедов, даже есть обеденные сумочки, сохраняющие еду теплой. Не думайте, что про вас скажут сослуживцы, гораздо важнее, чтобы ребеночек получил все необходимые для него питательные вещества.

Следуйте этим советам и работайте себе в удовольствие!

 

Добавить комментарий