Негативные мысли в голове: что мешает Вам жить?

0010363618V-849x565Знакомо ли вам такое, что «заводятся» негативные мысли в голове, которые выводят вас из себя? « Я лучше всех и требую уважать меня!», «Я не умею ошибаться!», «Все должны восхищаться мной!», «Без меня они ничего не могут сделать!». Эти мысли не дают покоя. Они возникают сами по себе. Но на самом деле они далеки от реальности и взрослой жизни. Это мысли из детства.

Такие убеждения можно и нужно менять, иначе они так и останутся причиной вашей негативной стороны жизни и свидетельством вашей незрелости. Они будут мешать жить и принимать реальность такой, какая она есть.

И для того, чтобы изменить ход мыслей в более позитивное русло, можно применять несколько способов:

Замените подобные мысли реальными и рациональными. Вместо: « Все должны любить меня» думать: «Некоторые способны полюбить меня, а некоторые нет». Или признать некоторые свои слабые стороны: «Даже я могу иногда ошибаться». Старайтесь конкретизировать информацию в голове, ведь негативные мысли в голове несут в себе только общую картину, не расставляя акценты на самом значимом и возможном.

Пользуйтесь своим воображением! Оно помогает избавляться от негативных убеждений и взглядов. Когда негативная мысль всплывает и не отпускает вас, представьте себе, что вы справились с трудностью или ситуацией, внутренне мучавшей вас. Вообразите картину того, что вас тревожит, и придумайте ей позитивный исход. Такое упражнение полезно делать каждый день по несколько минут для снятия и снижения негативного убеждения.

Так же будет эффективным способ « вербальное зеркало». Само зеркало можно использовать, а можно и обойтись без него. Постарайтесь до самых последних и мелких деталей вслух и сознательно воспроизвести весь внутренний негатив, повторяя его, пока вам не надоест это бесполезное, как оказалось, занятие. Согласитесь, ведь гораздо приятнее будет говорить вместо негативного только позитивное суждение о себе и вашем мире. Это как вознаградить себя чем – то приятным, чем — то «вкусным»!

Негативные мысли идут за вами по пятам из детства. Постарайтесь оставить их в прошлом и не жить ими. Ведь прошлое осталось позади, да и вам уже не 8 лет. Научитесь жить тем, что происходит с вами здесь и сейчас! Добавляйте в свою жизнь радости и красок счастья. Отдыхайте, гуляйте, раскрашивайте ыашу жизнь так ярко, как вам только захочется!

Не забывайте, ваше благосостояние зависит только от вашего отношения и мыслей об окружающем мире и о людях в нем.

 

Добавить комментарий