Планирование беременности.

0010504773J-849x565Решение завести ребёнка и планирование беременности– это достаточно ответственный шаг для любой семьи. Чтобы чувствовать уверенность в себе и своём здоровье, а также в здоровье будущего малыша, необходимо не пренебрегать предварительным обследованием и советами врачей, причём провериться желательно обоим родителям. Большая часть ответственности ложится, конечно же, на женские плечи, поэтому о состоянии своего организма стоит задуматься ещё до зачатия.

Для того чтобы выносить и родить здорового наследника или наследницу в первую очередь необходимо пересмотреть своё питание и стиль жизни.

Нужно попробовать питаться правильно, употреблять продукты, которые богаты витаминами и полезными микроэлементами. Особое внимание следует уделить молочным продуктам, так как и до наступления беременности, и в период вынашивания плода, потребность в кальции возрастает в несколько раз. Дамам, которые имеют вредные привычки, такие как курение и употребление спиртного, придётся отказаться от вышеперечисленного. А, главное, чем раньше, тем лучше. Непременно нужно придерживаться определённого режима дня, чтобы не перетруждаться и давать организму полноценный отдых. Известно, что во время беременности женщине хочется больше спать, поэтому заранее необходимо приучить себя ложится и вставать в одно время, это потом поможет чувствовать себя полной сил.

Обязательно стоит заняться спортом.

Хотя бы за несколько месяцев до зачатия нужно походить на фитнес или в бассейн. Это укрепит иммунитет и подготовит организм будущей мамы к чрезмерным физическим нагрузкам, с которыми придется столкнуться на поздних сроках беременности.

Поход в поликлинику для полного обследования – это неотъемлемая часть планирования беременности. Наиболее значительную долю внимания необходимо уделить половой системе, как будущей матери, так и отца. Если есть какие-то заболевания, то беременность стоит отложить до полного выздоровления.

Обеспечить полный комфорт и спокойствие будущей маме не сможет никто, однако, можно заранее определить, что может привести к возникновению стрессовых состояний и попытаться оградить себя от этого. Также нужно поменять отношение к лекарствам, перейти к использованию препаратов на травяной основе. Лучше отказаться от бытовой химии, в которой содержится немало опасных веществ.

Если придерживаться рекомендаций специалистов, то имеющиеся у родителей хронические или наследственные заболевания особо не повлияют на здоровье малыша. Так что переживать об этом заранее не стоит.

Следует помнить, что не нужно откладывать такое событие, как рождение ребёнка, в долгий ящик. Наиболее подходящий для этого возраст 18-30 лет.

Добавить комментарий