Рецепты для укрепления иммунитета

0002055587TT-849x565Как только наступает осень – зима, организм человека подвергается сильному стрессу и простудным заболеваниям. Чтобы легче перенести недуг, нужно укреплять иммунитет прогулками, утренней гимнастикой, закаливанием.

 

У каждого организма есть резервные силы. Их можно активировать с помощью полезных продуктов. Не питая, употребляя алкоголь, сигареты и вредную пищу, иммунитет ослабевает и человек начинает болеть.

 

Человечество распознало такие иммуностимулирующие продукты, содержащие минералы, которые в короткие сроки помогают справиться с некоторыми болезнями. Например, лук или чеснок, имбирь, вешенки, мёд, кефир и некоторые другие.

 

Лук имеет фетонциды, блокирующие размножение бактерий, останавливает рост раковых клеток. Несмотря на резкий вкус и специфический запах, его употребляют в сыром виде, но можно и в блюда добавлять.

 

Чеснок считается концентрированным здоровьем. Однажды он спас всю Европу от распространения страшной чумы. Своими свойствами он защищает от воспалений и очищает печень, а также повышает иммунитет, восстанавливает силы во время стресса. Чтобы чеснок заработал в полной мере, обязательно употребляют его в сыром виде. Можно, конечно, отступить от правила и добавлять в блюдо, но только в конце их приготовления, иначе разрушаются ценные вещества.

 

Вся жизнь человека сопровождается витамином С (аскорбиновая кислота). Он синтезирует коллаген, помогает усваивать химические элементы, является антиоксидантом. Именно от него зависит иммунитет и стрессоустойчивость. Больше всего такого витамина находится в растительных продуктах и в цитрусовых. Если всё-таки настигла простуда, то срочное употребление свежего лимона, не подвергнутого термической обработке, поможет привести в порядок весь организм.

 

Рецепты для укрепления иммунитета

 

Для укрепления иммунитета существует ряд рецептов. Например, смешать сухофрукты, мёд и лимон и употреблять по столовой ложке.

Большое содержание аскорбинки находится в смородине, крыжовнике, клюкве, киви, хурме, персиках, яблоках. А также в мяте, листьях крапивы и смородины, в шиповнике, в зелени укропа и петрушке.

Хорошо повышает иммунитет имбирь, в котором сконцентрированы минералы, эфирные масла и витамины. Он повышает аппетит, снимает токсикоз у беременных.

Что касается грибов вешенок, то они выводят соли тяжёлых металлов из организма, радионуклиды, защищает от простуд. Не зря на их основе изготавливают лекарства от рака, гипертонии, атеросклероза. Этот продукт разрушает холестерин, нормализует кишечную микрофлору и кровяное давление, выводят токсины из организма.

Ложка мёда в день способна повысить и укрепить иммунитет. Стоит добавить в продукт ягоды и травы и полезность увеличивается в несколько раз. Его можно добавлять в чай, в выпечку. Употребляют с сухофруктами, орехами.

Здоровье подрывают не только вредные привычки, но и употребление кофе, крепкого чая и даже антибиотиков.

Не стоит забывать, что самые простые продукты имеют противопоказания.

 

Добавить комментарий